F.M. Alexander (1869 – 1955) begon in 1894 les te geven in zijn techniek. Sindsdien hebben moderne wetenschappelijke onderzoeken zijn bevindingen bevestigd. Professor Niklaas Tinbergen heeft in zijn Nobelprijs aanvaardingsrede (1973) de aandacht op het werk van Alexander bevestigd, als voorbeeld van een sterke wettenschappelijke methode, verwijzende naar de buiten gewoon geraffineerde manier van observatie waarop deze techniek is gebaseerd. Vele mensen met vaak fysieke, mentale en/of emotionele hindernissen zijn door deze techniek geholpen bij het zoeken naar grotere harmonie en vrijheid t.o.v. zichzelf en de buitenwereld.
Ook in het gezaghebbende Britisch Medical Journal (BMJ) is in 2008 een onderzoek naar de effectiviteit van Alexander Techniek op ernstige aspecifieke chronische rugklachten gepubliceerd.
In feite het BMJ was zo enthousiast over de Alexander Techniek dat ze hebben zelfs een introductie video over de techniek gemaakt. Bekijk de video hiernaast.
De Alexander Techniek
De Alexander Techniek houdt zich bezig met het hervinden van ons natuurlijke evenwicht en onze beheersing hiervan, bij velen op reeds zeer jonge leeftijd dit evenwicht zijn verfijnd afstemming gaat verliezen: het wordt minder efficiënt.
In het netwerk van de hersenen bevindt zich een circuit dat kan verschuiven tussen verscheidene functies zoals zien, luisteren, voelen, ruiken, proeven, bewegen, denken, spreken enzovoort. Het gebruiken van je zintuigen is daarbij volledig geautomatiseerd. We raken gewend aan verkeerde spierspanningen, aan stress, zowel bij ons bewegen als bij ons denken en voelen. Wij raken gewend aan onze reacties op nodige en onnodige prikkels uit het daagse leven.
We hebben meestal nauwelijks besef van het gebruiken van zintuigen (sensoriek) en spieren (motoriek). We gaan dus steeds meer op een geautomatiseerd manier bewegen zonder bewust aandacht te besteden aan de signalen die we ontvangen van ons proprioceptieve zintuigen.
De Alexander Techniek geef een nieuwe kijk op de manier van denken en bewegen bij onze daagse activiteiten en vaardigheden, en breng je weer in contact met waarschuwing signalen van het lichaam. Het helpt om verkeerde processen in ons lichaam bewust te maken, te voorkomen en gunstig te beïnvloeden.
Probeer nu een proefsessie